民族舞泛指產生并流傳于民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區、國家、民族的民間舞蹈，由于受生存環境、風俗習慣、生活方式、民族性格、文化傳統、宗教信仰等因素影響，以及受表演者的年齡性別等生理條件所限，在表演技巧和風格上有著十分明顯的差異。民間舞不乏樸實無華、形式多樣、內容豐富、形象生動等特點，歷來都是各國古典舞、民間舞、宮廷舞和專業舞蹈創作不可或缺的素材來源。

民族民間舞是一個多層次的概念和可伸縮的界面，它可以包容各種程度的加工。民族舞是一個民族的標志物，（如孔雀舞等，就屬于民族舞）是一個民族乃至一個國家的靈魂。它需要藝術家進行高度的再創造，從民間來又回到民間去，練習民族舞好處有如下：1、有較強趣味性2、培養舞者氣質3、讓人心情愉悅4、有益身心。10歲可以開始民族民間舞課程。通過學習民族民間舞，了解中國的民族文化，同時提高表演意識。

每一種民族舞都有他們特別的表現形式，并且地域色彩分明、內容豐富、形象生動。比如蒙古舞民族舞別表，并分明容動舞的特點就是比較粗狂、奔放、熱情，而且蒙古舞是需要用很大的力量才能跳好，但是跳出來卻非常的輕快。維族舞也是中國比較有特點的一個舞蹈，它從頭、肩、腰、臂、肘、膝、腳都有動作，傳神的眼神更具代表性。東北秧歌在風格上既有火爆、潑辣的特點，又有穩靜、幽默的特點。動作既哏又俏，既穩又浪，而且穩中有浪，浪中有穩，剛柔結合，不能扭扭捏捏纏綿無力。

不同民族各具特色的風俗習慣通過民族舞蹈就能夠展現得比較多方面。自由活潑是中國民間舞蹈很主要的一個特點，也就是讓舞蹈與歌唱緊密結合。這種載歌載舞的形式，就會顯得舞蹈十分自由、生動、活潑，可以比單純的舞蹈更加容易于表現出更多的生活內容，而且通俗易懂，所以非常為中國廣大人民群眾所喜愛。中國的很多民間舞蹈都很擅長使用道具，比如扇子、手帕、長綢、手鼓、單鼓、花棍、花燈、花傘等等，不僅加強了舞蹈的藝術表現能力，也使得舞蹈動作更加豐富優美、絢麗多姿。